2024 年春节期间保持健康的 5 个小贴士
小贴士1：在春节拜年中动起来
到家人和朋友家拜年时，可一起规划步行路线，选择楼梯而非电梯，这样你不仅可做运动，还能对抗美食的诱惑，让你穿上春节服饰更展现自信。
小贴士2：拜年前别饿着肚子
面对美味的诱惑时，要保持纪律，先吃好正餐。这可以帮助你避免在饥饿时吃多了像凤梨酥和虾卷这样高热量的春节零食。
小贴士3：少喝高糖饮料
选择糖分较少或带有健康选择标志的饮料，避免碳酸饮料和酒精。你可能会惊讶地发现，一罐这些饮料可含有 80-150 卡路里，相当于半碗米饭的热量。
小贴士4：放纵一下自己
在农历新年期间，你可以尽情享受美食，也不要完全不吃东西。设定一些小限制，如凤梨酥饼等春节零食量少，同时，选择更健康的春节零食，如柑橘或坚果。忙里偷闲吃去皮橙子。
小贴士5：掌握“盘式功夫”
善于掌控米饭的攝取量，避免过度进食。保持餐盘适度地摆盛，慢慢品味饮料，有礼貌地拒绝再次盛饭。遵循健康的节日饮食建议，适量进食，每日保持2+2原则，春节期间和之后保持生活活跃。
春节过后，您可能会不情愿地发现自己 "身体发福 "了，这表明了体重有所增加。春节是继圣诞节和新年之后的第三个丰盛大餐节日，这对如何能维持体重是个大挑战。同时，尽情享受美食。
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保持最佳健康状态需要均衡多样的饮食，以提供人体所需的各种营养素。这些营养素协同作用，支持我们身体各系统的正常运作。
随着年龄的增长，仅靠饮食来满足我们的营养需求会变得越来越困难，因此必须考虑以全面营养补充的形式提供额外支持。 了解更多
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